การเลือกครีมกันแดดให้ได้ประสิทธิภาพ เป็นวิธีการดูแลผิวหน้าและผิวทั่วเรือนร่างอย่างหนึ่งที่มีความสำคัญและนับเป็นพื้นฐานในการดูแลผิวของคนเรา เมื่อเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ทั้งหมด การป้องกันตนเองจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก คุณจึงควรทาครีมกันแดดทุกๆ วัน

เราอาจดูแลตัวเองได้จากการใช้ สบู่หน้าใส ที่มีส่วนผสมจากวิตามินซีและคอลลาเจน เช่น สบู่ส้ม สบู่หน้าใส แต่นั่นก็ไม่เพียงพอในการดูแลผิว และปกป้องผิวได้ทั้งหมด คุณจะต้องทาครีมกันแดดด้วย

ประโยชน์ของครีมกันแดดคือการช่วยปกป้องผิวจากการถูกรังสียูวีทำลาย ทั้งรังสี UVA และ UVB รังสี UVA ทำให้เกิดกระ ฝ้า รอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ส่วนรังสี UVB ทำให้ผิวแสบ ไหม้ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำลายโปรตีนพันธุกรรม และอาจเกิดเนื้องอกผิวหนังได้

นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งผิวหนัง รวมถึงช่วยป้องกันผิวจากความหมองคล้ำ จุดด่างดำที่จะเกิดขึ้นได้อีกด้วย การเลือกซื้อครีมกันแดดจะต้องเลือกอย่างเหมาะสมและถูกต้อง ดังนี้

1. ควรเลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ควรเลือก SPF มากกว่า 15 และ PA++ ขึ้นไป ก็เพียงพอ แต่หากคุณต้องออกแดดเสมอ หรือต้องเจอกับแสงแดดประจำ ควรเลือกค่า SPF ให้สูงขึ้น และ PA+++ 
2. ดูที่กิจกรรม ถ้าออกกำลังกลางแจ้ง มีเหงื่อ ว่ายน้ำ ทำงานกลางแดด ต้องใช้ SPF ที่สูงขึ้นและเลือกประเภทที่กันน้ำได้
3. ไม่ควรใช้ในปริมาณที่น้อยจนเกินไป เพราะสารเคมีและสภาพแวดล้อม อาจทำปฏิกิริยาให้คุณภาพของครีมกันแดดที่ทาไว้ลดลงไป
4. ถ้าหากคุณอยู่ในออฟฟิศ หรือในที่ร่ม ทาแค่วันละครั้งก็เพียงพอ แต่หากคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
5. การทาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ป้องกันแดดได้ 100% คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดถ้าทำได้ หรือพกร่ม หรือหมวกเพื่อป้องกันแดดด้วย
6. คุณสมบัติของครีมกันแดดนั้นๆ สำคัญต่อการเลือกซื้อมากกว่ายี่ห้อ และราคา ที่สำคัญ ไม่มีสารที่ทำให้คุณแพ้ด้วย จึงต้องดูฉลากให้ดี
7. นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว การทานอาหารที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน เกลือแร่ ในผักทุกชนิด และผลไม้ ก็จะช่วยปกป้องผิวคุณได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงทำให้ผิวสวย ดูสุขภาพดีขึ้นได้ด้วย

เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว ก็อย่าละเลยที่จะทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกครั้งในตอนเช้า และก่อนออกแดด ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งนะคะ เพื่อการปกป้องผิว และป้องกันมะเร็งผิวหนัง